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Vuelta al trabajo, ¿cómo evitar la aparición del estrés? (09/09/2022)

Fecha de actualización: Viernes 9 de septiembre de 2022

El estrés es una reacción del organismo ante una situación de tensión anómala, que se percibe como potencialmente peligrosa; esto provoca que aumente el nivel de dos hormonas en sangre, que son las responsables de que el cuerpo se ponga “en guardia” para hacer frente al potencial riesgo. Nos referimos a la adrenalina y al cortisol, ambas fundamentales para responder adecuadamente a la situación.

El problema es cuando el nivel de estas hormonas permanece elevado, que provoca un indeseable estado de estrés crónico, siendo perjudicial para la salud. Por un lado la adrenalina, también llamada epinefrina, es segregada por el organismo a través de las glándulas suprarrenales, situadas encima de los riñones. El efecto de esta hormona es elevar la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea, elevando a su vez el nivel de energía. Desde un punto de vista primario, este mecanismo existe para evitar una situación peligrosa. En este caso el cerebro percibe una amenaza y envía a las suprarrenales la orden de descargar adrenalina, hormona responsable de las reacciones inmediatas ante una amenaza. Es una reacción conocida como descarga adrenérgica. "El efecto en el organismo puede generar cierto bienestar, como el que sienten los aficionados a las actividades de riesgo, deportes extremos o películas de miedo", indica la Dra. Nuria Paredes, especialista en Medicina General de MGC Mutua.

Por otro lado está el cortisol, una hormona esteroidea que se libera para que el cuerpo se concentre en esa situación. Lo hace incrementando el nivel de azúcar en la sangre y deteniendo los procesos corporales que no son de necesidad inmediata, como son el sistema digestivo, el reproductivo o el crecimiento. También se produce en las glándulas suprarrenales, pero es de efecto más retardado que la adrenalina.

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