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Aprender a manejar la realidad que nos rodea nos dará seguridad, eficacia, control y bienestar. El primer paso es aumentar nuestro conocimiento personal en respuestas frente al estrés.

Nuestras emociones dependen de lo que pensamos en cada momento y también, en gran medida, de lo que hacemos y de cómo lo hacemos. Conocer nuestras emociones, entender el entorno que nos rodea y cómo respondemos a la realidad nos permitirá ser más responsable y controlar y manejar las situaciones que vivimos. Estrés y emociones están muy relacionadas, ambas determinan el estado de ánimo con que nos comportamos.

En este sentido, el Instituto Regional de Seguridad y Salud en el Trabajo de la Comunidad de Madrid ha elaborado una guía "Prevención psicosocial frente al coronavirus. Superando el estrés" que recoge una serie de consejos en este sentido.

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