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Insomnio laboral: Uno de cada tres españoles no duerme. (28/01/2026)

Fecha de actualización: Miércoles 28 de enero de 2026

En cifras esto significa que de los 15 millones de profesionales activos, más de 5 millones se acuestan nerviosos todas las noches y madrugan sin haber descansado, un ciclo que afecta a su salud, rendimiento y calidad de vida.

El insomnio laboral golpea a España: ¿Cuáles son los motivos y las consecuencias?

El Observatorio de Recursos Humanos (ORH), indica que para un tercio de los trabajadores españoles el estrés es la razón principal que impide conciliar el sueño ni mantenerlo durante toda la noche, según el Informe Salud 2025 de Cobee. Las causas más frecuentes no son nuevas, pero sí cada vez más intensas: carga excesiva de trabajo (71%), ambiente tóxico (33%), falta de motivación (34%) y dificultades para conciliar la vida personal y profesional (32%). A ello se suma la cultura de la disponibilidad permanente: el 37% de los empleados confiesa que le cuesta “desconectar” cuando finaliza su jornada, y el 12% es incapaz de desvincularse del móvil o del correo electrónico incluso en festivos

El resultado es un deterioro progresivo de la salud mental. El insomnio crónico derivado del estrés laboral multiplica por dos el riesgo de ansiedad y depresión, aumenta la presión arterial, favorece la obesidad y reduce las defensas. En las empresas, la falta de sueño se traduce en pérdida de concentración, riesgo de errores y absentismo: en 2023, el coste del absentismo ligado a problemas de salud mental superó los 12.000 millones de euros.

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