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Dividir las vacaciones clave para reducir el riesgo de síndrome postvacacional. (04/09/2017)

Fecha de actualización: Martes 5 de septiembre de 2017

El año pasado casi un tercio de los españoles sufrió síndrome o depresión postvacacional tras el verano, un trastorno que, aunque no está reconocido como enfermedad, se repite cada vez con más frecuencia, sin embargo, si se dividen las vacaciones a lo largo del año, en el caso de que sean "demasiado" largas, ayuda a reducir sus síntomas, según la psicóloga Irene Bayarri, experta en ansiedad y estrés.

Tristeza, tensión, apatía, insomnio, irritabilidad, problemas de concentración o fatiga son algunos de los síntomas que provoca este síndrome y el hecho de volver a la rutina. No es tanto la vuelta de las vacaciones como el final del verano que, inevitablemente, se produce en septiembre.

La experta afirma que "lo mejor sería dividir las vacaciones a lo largo del año, en periodos de 10 a 12 días". "Cuando son vacaciones demasiado largas, como un mes, la sintomatología de este trastorno adaptativo es mayor", sostiene la experta, quien recuerda que las vacaciones no pueden ser opcionales o voluntarias ya que son necesarias para el bienestar físico y psíquico, y todo el mundo necesita una desconexión periódica de la rutina para rendir mejor.

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