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7 propósitos laborales para año nuevo que benefician la salud. (04/01/2018)

Fecha de actualización: Jueves 4 de enero de 2018

Perder peso, dejar de fumar, comer sano, beber menos alcohol, estar en forma… Estos son algunos de los propósitos saludables que cada año nuevo la personas suelen plantearse a fin de dar un giro radical a sus hábitos rutinarios. Una serie de metas que, en la mayoría de las ocasiones, resultan demasiado ambiciosas y nunca llegan a cumplirse dado que, según diversos estudios, menos del 10% de las personas siguen estos objetivos marcados.

Llega el nuevo año y es momento de marcarse metas. La aseguradora Cigna ha identificado siete "micro propósitos" que, alejados de lo que tradicionalmente suele pedirse, pueden suponer una mejora de la salud

Ser más positivos. La Fundación Española del Corazón afirma que la risa mejora la mente y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas al servir como vaso dilatador del sistema cardiovascular. Esto sin contar que, gracias a la liberación de serotonina y endorfinas, reduce el estrés, resulta un analgésico natural para los dolores, disminuye la sensación de nerviosismo y, en definitiva, mejora la calidad de vida.

Socializar más. La Universidad de Brigham Young en los Estados Unidos determinó que la falta de relaciones interpersonales equivale a fumar más de 15 cigarros al día o tomar seis vasos alcohol diarios. Es más, según apuntan desde Cigan, en línea con este estudio, las relaciones sociales tienen mayor impacto sobre la mortalidad prematura que exponerse a la contaminación ambiental o la obesidad. Otras investigaciones también avalan que aquellas personas enfermas que alternan asiduamente con sus amistades tienen tiempos de recuperación más reducidos.

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